Conseils

  • Apprenez à différencier la faim de la gourmandise. Posez-vous la question : pourrais-je manger un fruit maintenant ? Si la réponse est non c’est que vous avez probablement envie de manger un aliment en particulier. Si vous aviez réellement faim, ce fruit serait très appétissant.
  • Si vous avez faim, buvez un grand verre d’eau puis attendez 10 minutes avant de manger. Les gens confondent souvent la soif avec la faim.
  • Ne voyez pas la cigarette ou les drogues comme un moyen de mincir. Si ces substances ont cet effet, elles détruisent également votre métabolisme, votre joie, votre respiration, vos ongles, votre peau, vos cheveux, votre motivation, votre rigueur et bien d’autres éléments importants, ce qui va à l’encontre de votre l’objectif.
  • Comprenez votre morphologie. Si vous avez une silhouette en sablier aujourd’hui, vous aurez probablement encore cette silhouette après avoir perdu 7 kilos. Faites en sorte d’embellir votre propre corps au lieu de désirer le corps d’un autre.



  • Ne vous entraînez pas jusqu’à l’épuisement total. Prenez votre fréquence cardiaque et tenez compte de vos limites.
  • Assurez-vous d’utiliser correctement les équipements sportifs afin de ne pas vous blesser.
  • Consultez votre médecin avant de commencer un régime ou un programme d’entraînement physique.

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