Méthode 6 sur 6: Gardez une trace de vos progrès

1
Continuez à vous peser et à prendre vos mensurations.

  • Ne vous pesez pas tous les jours. Vous allez devenir fou/folle. Notre poids à tous varie naturellement d’un jour à l’autre, c’est en grande partie à cause du poids de l’eau dans notre corps.
  • Souvenez-vous que les muscles pèsent plus lourd que la graisse. Si vous faites beaucoup d’exercices, vous avez probablement pris de la masse musculaire. Par conséquent vos mensurations sont plus importantes que les chiffres s’affichant sur la balance.
2
Prenez des photos « avant-après ».
3
Constatez comment vous vont vos vêtements. Si vous aviez un jean un peu petit, essayez-le à nouveau après quelques semaines de régime et d’entraînement. Si les chiffres ne sont pas significatifs, les vêtements eux ne mentent jamais.

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