La méditation dans la vie quotidienne

Stimulez votre état de conscience dans la vie quotidienne. La méditation ne doit pas se limiter à des séances strictement définies dans le temps. Vous pouvez aussi pratiquer à tout moment dans la journée.

  • Par exemple, dans les moments de stress (et il y en a !), prenez quelques secondes pour vous concentrer uniquement sur votre respiration et videz votre esprit de toute pensée ou émotion négative.
  • Vous pouvez aussi stimuler votre état de conscience pendant que vous mangez, prenez conscience de la nourriture que vous avalez et appréciez les sensations qu’elle vous procure.
  • Peu importe ce que vous faites dans la journée, assis(e), debout, actif, pondéré, de l’ordinateur, du bricolage, etc., pensez à être pleinement conscient(e) des mouvements de votre corps et comment vous ressentez le moment présent. C’est cela, vivre en pleine conscience 

Ayez un mode de vie sain. Un mode de vie sain peut contribuer à une méditation plus efficace et de meilleure qualité, alors essayez de manger sainement. Faites de l’exercice et dormez suffisamment. Ne regardez pas trop la télévision, ne buvez pas d’alcool et évitez de fumer avant la méditation, car ces activités peuvent engourdir l’esprit et vous empêcher d’atteindre le niveau de concentration nécessaire à une méditation réussie.

Lisez des livres sur la spiritualité. Bien que n’étant pas toujours écrits pour tout le monde, certaines personnes trouvent que la lecture de ces livres ou des écrits sacrés aide à mieux comprendre la méditation. Ces textes sont parfois un chemin vers la paix intérieure et la compréhension de soi et de son environnement.

  • Parmi un large choix, nous vous conseillons de débuter par ceux du Dalaï-Lama (« 365 méditations quotidiennes »), ceux de Jane Roberts (The Nature of Personal Reality, non traduit) ou de Donald Altman (One-Minute Mindfulness, non traduit)).
  • Si vous le souhaitez, vous pouvez choisir dans ces textes spirituels ou sacrés, n’importe quel principe de sagesse qui vous parle et en faire l’élément central de votre prochaine séance de méditation.

Suivez des cours de méditation. Si vous n’êtes pas très partant(e) pour débuter tout(e) seul(e) à la maison, inscrivez-vous à un cours de méditation avec un professeur expérimenté.

  • Il existe des cours de méditation pour tous les types de méditation. Vous pouvez aussi essayer de faire une retraite spirituelle où vous aurez la possibilité de goûter à ces différents types de méditation et de choisir au final, celle qui vous agrée le plus.

100 Replies to “La méditation dans la vie quotidienne”

  1. Я обозвал эти таблетки лекарством выходного дня. Здоровье у меня крепкое. Но с возрастом стал замечать убыток сил в интимной сфере. Веду энергичный образ жизни, чувствую себя великолепно. Безумно люблю секс. А здесь такой неуспех… Появилась неуверенность, даже небольшой страх. Трудно определить, что проще было: принять личную слабость или купить виагру впервые.

    http://ofarma.ru

    Все дело в личном отношении к себе. Почему мужчин не удивляет, что к определенному возрасту появляются проблемы с сердцем, суставами и т.д.? А принимать препарат для повышения сексуальной силы вроде как неловко или не принято. Как поступать с всеобщим мнением, стандартами? Я смог разобраться во всем этом. Понял, что легче выпить эффективную таблетку за час до страстной ночи, чем ощущать себя лузером.

    http://ofarma.ru/ – виагра оптом

    Да, мне пятьдесят пять лет. При этом веду более чем энергичный образ жизни во всех отношениях. Купить виагру в Москве с доставкой, оказывается, в наше время еще удобнее, чем сходить в аптеку. На сайте предложен огромный спектр различных препаратов известной направленности. Но я остановился именно на этом популярном лекарстве. Один раз испытал, был результат, понравилась. Нет нужды покупать что-то другое. К тому же в нем охвачены все самые расхожие качества. Именно виагра увеличивает длительность интимной близости, повышает качество секса, провоцирует возникновение эрекции.

    Рекомендую всем, кто столкнулся с похожей ситуацией – не концентрироваться на своих провалах. А легко идти вперед – навстречу новым победам.

  2. Модная женская одежд из Европы по низким ценам
    Купить можно в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
    Доставка в любую точку России
    Принимаем все виды оплаты
    Индивидуальных пошив платьев
    http://cherryblossomsdress.ru/

  3. Привет всем! Класный у вас сайт
    Нашел прикольные сервера SAMP на этом сайте: http://cs-servers-monitoring.ru/ :
    сервера с бесплатной паутинкой cs 1 6
    сервера кс го ws http://cs-servers-monitoring.ru/game/csgo
    скачать плагин для сервера css
    самый лучший хостинг серверов minecraft http://cs-servers-monitoring.ru/game/minecraft
    И тут нашёл много интересных новостей про игры и сервера:
    http://cs-servers-monitoring.ru/news/4846-chen-hao-chzhixao-iz-zarubezhnyx-komand-ya-by-vydelil-eg-u-nix-silnyy-sostav-za-isklyucheniem-arteezy.html

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *